一人暮らしの健康生活について
一人暮らしの健康方法・健康レシピ。そして健康生活の中での失敗談。時間がなくてもできる運動など・・・誘惑の多い一人暮らしだからこそ健康を意識した生活を目指します。
歯は手磨き？それとも電動？
歯の健康は体の健康につながるといわれますね。
食事をするのも歯があるのとないのとでは大きな違いがありますし、また力を入れるときに歯を食いしばることからもわかるように歯には重要な役目があります。
最近は電動歯ブラシが普及していますが、きれいに磨くことができ、また自分で手を動かさなくても磨けてしまう簡単さが魅力です。
でもそんな電動歯ブラシも使い方を間違えると、歯に悪い影響を与えることもあるんですよ。
たとえばブラシを歯に強く当て過ぎると摩擦で歯が削れてしまうことがあるんだとか。
これは知覚過敏のもとになるんだそうです。
正しい使い方を知ることが大切なんですね。
つら〜い花粉症
立春を過ぎると暦の上ではもう春ということになります。
でもこの時期から気になりだすのが花粉症。
毎年、つらい思いをしている人は多いですよね。
私も花粉症が辛いほうなので、今年はレーザー治療を受けようかなと思っています。
レーザーで鼻の粘膜を取る手術なのですが、１〜２年はもつらしいですよ。
ただ、お値段と相談してからですけれど＾＾；
もしちょっと高いようなら、空気清浄機のお世話になることにして、貯金を始めようと思っています。
大豆で肺がんリスクを減らそう！
大豆の健康パワーは知られていますが、研究によると大豆製品を積極的にとる人はそうでない人よりも肺がんになるリスクを半分に減らせるんだそうです。
大豆に含まれているイソフラボンという成分が、その効果を生んでいるそうなのですが、リスクが半分になるなんてかなりすごい力なんじゃないかと思います。
ダイエットにもいい大豆、こんな力もあったんですね＾＾
タバコを吸う人ももちろんですが、副流煙などが気になる吸わない人も、大豆製品をとっていくほうがいいのではないでしょうか。
私も毎朝納豆にしようっと。